台灣電力公司同心園地雙月刊-176期 - page 50

第十、不管前夜多晚睡，隔天總會定時
早起：雖說早睡早起符合健康要求，但
大腦中宛如裝上定時器，生理時鐘一到
點，總能翻身起床，決不眷戀，亦無關
冬季冷颼颼的天氣，夜半笙歌，一夜好
眠，總是一件遙遠的夢想。
第九、假日只想待在家裡睡覺： 從週五
下班回家就開始放鬆，窩在沙發上當
「馬鈴薯」，吃些垃圾食物，看電視影集
等，直到深夜方入床安息，隔天總想睡
到自然醒，至於年輕時代愛結伴上山下
海，遊山玩水則變得興致缺缺啦！
第八、買食物前會研讀成分： 年輕時茶
來伸手，飯來張口，咕嚕咕嚕吞下肚，
管他卡路里、高糖、高鹽，甚至塑化
劑、起雲劑，有本錢經得起人工甘味
摧殘。不知從何時起也開始注意食物成
分，東西好不好吃是其次，添加哪些化
學原料，吃下了多少熱量，最好是天然
有機產品，這些要項才需錙銖必較。
第七、不愛去人群眾多的場所： 人多好
辦事又熱鬧，像夜店狂歡，生日派對熱
情奔放，在舞池中盡情扭動身軀，伴隨
著震耳欲聾的音樂聲，讓自己的情緒跟
著嗨到最高點，是往昔快樂回憶，但若
開始厭煩這種吵雜的環境，寧願找處小
Cafe 或有品味風格的餐廳，與知心好朋
友開懷暢談，或靜靜的沉醉在文字世界
中，這也是初老的表現。
第六、去 KTV 先吃東西、唱老歌： 學
生時期三五好友去 KTV 唱歌，一進入
包廂就是麥克風爭奪戰，專點最新熱門
排行榜上的歌曲，一群人在舞台上張牙
舞爪的嘶吼。如今相同場景，我們卻先
填飽肚子就感到心滿意足，再翻翻歌
本，點幾首老掉牙的「淡水暮色」、「快
樂的出航」虛應故事。
第五、開始隨身攜帶必備藥品： 一般居
家必備的止痛藥、感冒藥、胃藥、酸痛
藥膏、貼布等，開始出現在辦公室抽屜
中，或家中廚櫃裡，甚至藥不離身，以
防萬一，其他如保健食品，維他命、維
骨力、綠藻、葉黃素、魚油精……，都
是三餐加減服用，有呷有保庇，總要讓
自己時時刻刻都能以最佳的狀態，面對
生活中各式各樣的突發狀況！