台灣電力公司同心園地雙月刊-197期

深吸一口氣 每個人總會遇到那些需要「深吸一口氣」的時刻；大家需要的頻率不同，程度也 因人而異，而當身處在高度壓力的環境時，「發作」的機率又更高。像是夏天， 或是豔陽高照或是悶熱難耐，要是沒有冷氣的「冷卻」，便無法消散那煩躁的心 情，人與人的衝突總是一觸即發。回想今年五月以後，猛烈的疫情突如其來，造 成全台恐慌，三級警戒的那段時日，遠距教學、居家辦公、減少外出等，都影響 大家的生活；與家人的密集相處、對疫情的憂慮，都容易讓緊繃的神經隨時說斷 就斷。與其糾結於憤怒而無法自拔，不妨深吸一口氣，尋求解方，讓日子繼續過 下去。 本期〈專題故事〉邀請大家分享自己「深吸一口氣」的經驗談：許多同仁都分享 了不同的紓壓方式。從健康的角度出發，提供解除焦慮的呼吸法；給自己一個空 白的時間休養生息；更有人把之前那些未讀完的書、未看完的電影、未完成的夢 想利用疫情期間順利完成。當然也有同仁分享自己在面對生活上的困難與阻礙 時，如何藉由呼吸的調節穩定身心，或利用耐心的溝通來跨越重重障礙。此外， 本期專訪，我們邀請「愛心理諮商所」創辦人吳姵瑩心理師，以心理學專業的角 度與大家分享如何在壓力之下找到喘息的空間。 疫情是一個長期抗戰的過程，需要大家持續努力，同心協力、共同抗疫。本期 〈園地心發現〉以「因疫情受損的心靈，如何修補？」為題，分享當身旁的人遭 受疫情襲擊時，應該如何同理、陪伴來撫平傷痕。同時在〈苦樂留言板〉中，針 對疫情之下的親子關係問題，我們精選幾篇單位同心園地的建議，讓為人父母的 夥伴也可以思考自家的應對方式。 秋冬之際，氣溫說降就降，風雨說來就來。大家在這個時節，要更注意身體保 健；面對壓力和緊張襲來時，更不要吝於尋求協助。身心穩定，才能更穩健的邁 向人生的每一步！ H E A R T - T O - H E A R T 編輯手札 Editor's Words