記錄。用筆去捕捉自己的生命歷程，每傾倒一 些，我就能更輕盈地往前走，療癒自己就是寫 作的真正意義。 寫作教會我包容，對世界上發生的事、與對自 己的包容。之後我才真正理解，寫作只是一種 「趨近完美」的創作經驗，也終能理解完美並 不存在。反覆的琢磨必須有限度，否則只會作 繭自縛，讓自己的觀點無法傳達出去。 唯有保持開放包容的態度，忠於本心去寫作， 即是趨於完美的準則，這就是寫作帶給我最美 好的禮物。 回歸寫作本質 淨化心靈的過程 曾經有人問我，要如何寫出大家想看的文章？ 我的回答是，對世界萬物的關注洞察，以及大 量的閱讀、人生的歷練可以培養出看事情的觀 點，讓文章更有可看性和豐富的內涵。 寫日記沒有這麼多規矩，不需追求矚目，是很 純粹的寫作過程，只要忠實記錄生活與情緒。 曾經打開日記一看，怎麼盡是內心黑暗面？因 為人總在心情低落時才想到抒發心情，但好 險，我們還有文字可以去表達與反思，去正視 內在的問題，然後跨越它們。寫作除了記錄日 常發生之種種，更是內心的省視與淨化清理。 有研究指出，寫日記有益於人的心理健康，我 們可以把自己在生活中遇到的疑惑和焦慮記錄 下來，沒有公諸於世的壓力，會讓人願意真實 地面對自己的情感、想法和內心的脆弱，讓情 緒有宣洩的出口。 也有人將寫作視為一種禪修，心靈作家Natalie Goldberg認為，寫作跟修行一樣，以專注、自 律和開放的態度，珍惜並覺察生命經驗，包括 日常生活的哲學以及面對生命的智慧。她認為要 得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠 的，人的念頭是飛揚流動的，需要被認可，需要 好好面對，而書寫，可以滿足這一切。 沒有寫作習慣的人，就從日記開始吧！在繁忙 的生活中，給自己一點時間。生氣的時候、沮 喪的時候、開心的時候，都好好的記錄下來 吧！生命就隱藏在一一勾勒的生活大小事中， 鬱悶情緒、家庭困境、人際關係、生老病死的 疑惑，都將透過文字梳理，讓思緒變得澄澈清 明。 HEARTTOHEART 同心園地203 期 2022.11 55
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