專題故事
同心園地
HEART TO HEART
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二、（心）紓解心情方面：
1
、
書香明倫太極拳：老年活動應著重於緩
慢或靜態運動（如：慢跑、健走、打趟
太極拳、養花蒔草……等），在花木扶
疏庭園間或濃密樹蔭下，或閱讀或吟
誦，神清氣爽之際，來趟太極拳活動筋
骨活絡經脈血路，或繞行公園健走或慢
跑，活動中應放鬆心境，摒除心中一切
雜念，讓胸中鬱卒之氣透過運動過程中
大量吸入氧氣活絡身體機能之際盡釋。
2
、
結伴出遊：我最羨慕老年結伴環島之旅
（在電視傳媒看過），在親近大自然高
山林野的當下，不僅能呼吸到林間濃郁
的芬多精、陰離子以增強心肺功能、更
能促進血液循環、活化細胞再生及人體
的新陳代謝作等作用，降低血糖、避免
高血壓、減少各類癌細胞發病的機會，
讓體態比實際歲數年輕
5
至
10
歲以上。
3
、
與知心朋友交遊：在出遊的過程中，彼
此間群策群力的默契會被激發出來，讓
整個團體更能發揮出「互助、互信、合
作」的高尚情操，且以一步一腳印踏實
地、虔誠地，虛懷若谷的心情去親近大
自然……
4
、
終日鬱鬱寡歡之人，因情緒差，會連帶
影響睡眠、人際關係、言行舉止、食
慾，當一個人心理不健康，生理上也好
不到哪去，好好用心去管理自己的情緒
情吧！
與老友交遊更能發揮出「互助、互信、合作」的高尚情操。
三、（靈）忘為忘念修心性，不病
不藥活神仙：
我最喜歡的一句話就是：「歡喜做、甘
願受」，在這極盡人慾、物慾、情慾橫流的
滾滾紅塵裡（早期佛法渡人之說恐已失效，
最近至白河碧雲寺探訪阿姨，她遁入空門已
65
載，言談間阿姨尚且透露出許多對世俗的
無奈），整個國家已沉淪至全民參與樂透賭
博活動，追逐大把大把金錢的遊戲氾濫，人
人無不想一夜致富，台灣錢真的是淹腳目，
但見一擲千萬金豪奢婚禮，或見財心迷的奸
商以地溝油充當食用油販賣，形同謀財害命
之能事比比皆是，如此的種種，大環境已惡
劣至此，芸芸眾生的我們將如何自保。
大環境惡劣至此，唯有待政府拿出魄力
來整頓，然而我們也無須自艾自憐、坐以待
斃，就讓我們小市民先做起，先自我修養心
性，以待他日再行展翅高飛迎接光明未來：
1
、
日行一善：目前諸如此類勉語早已被人
們束之高閣，那就抹淨我們那顆塵封已
久的心，重啟心扉重新看待它吧！縱然
僅是隨手撿拾路旁垃圾也可、協助老年
殘障之人過馬路亦可，禮讓座位給老弱
婦孺也算功德一件，但切記！幫助別
人、方便別人，自己每日過得踏實最重
要，請不要把幫助別人之事放在心裡或
掛於嘴邊。
