台灣電力公司同心園地雙月刊-161期 - page 44
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同心園地
HEART TO HEART
42
前言
這是我個人的親身經驗,也曾經分享給
幾位朋友,由於他們也獲得了效果,我才有
一些信心,把這種物理治療的方法,也就是
不用吃藥、不用打針的簡易療法,說來給各
方好友參考。當然,我們也可說它是種類似
傳統的民俗療法。基本上,這種療法是不受
時空、不礙場地,在家裡都可鍛練的。
身歷膝蓋酸痛之苦
在
2011
年秋末,我全家到加拿大利奇
蒙市(
Richmond
)探親,住在我姊家。有
時外出需坐小轎車,有天我突然發現上下車
時兩腳痠軟無力,腳無法自然上下車,需要
靠兩手拉抬才行,心中覺得奇怪,但也沒刻
意放在心上。在加居留期間,還參加旅遊
加國
Banff
等地景點的六日遊,由於是坐中
巴,上下車並不覺得膝蓋怎樣,但要走路
時,就會感到膝蓋痠疼,而且無法快走,但
並不知膝蓋變成痠疼無力是何緣由,因未立
刻影響起居,也就未在加拿大就醫。
回來台灣,我雙腿膝蓋依然痠疼,便去
台大醫院求診,掛了髖關骨科。把情況向主
治醫師說明,經過立刻安排照
x
光。看了片
子,醫師告知「你是退化性關節炎啦!」我
說「那會不會好?」醫師答「年紀大了都會
有這情形,不要變壞就是好。」我再問「那
有什麼方法治療?」醫師說「只有吃維骨力
來幫助。」於是只得乖乖的吃維骨力。我續
問「我有游泳,可以嗎?」醫師爽快地答
「可以。」
為多層了解,便上網搜尋,得知退化
性關節炎是銀髮族很常見的關節問題之一,
大多是因為關節老化、磨損所造成的。根據
食藥署統計,國人膝關節退化的盛行率約
15
%,且發生年齡從
60
、
70
歲提前至
40
多
歲。但可利用肌力訓練來幫助,即可選擇衝
擊力較低的運動如游泳。好在自己也會游
泳,乃藉游泳幫助和滿足自己喜好,倒也開
心,不過也只每週二次。除外還瞭解退化性
你有
退化性關節炎
的困擾嗎?
自我保健篇
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張明生
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