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自我調適篇
控制情緒的方法
˖ā
乃欣
情
緒，尤其是緊張的情緒，那就是萬病
之源。
假如你要得到健康和快樂，那麼，從今
天起，你應該立即控制你的情緒，克服一切
的憤怒、悲傷和恐懼。
這並不是故意誇大其詞、危言聳聽，它
是醫學界研究所得的驚人發現。加拿大的西
里醫生，他就是專在這個問題上下功夫的，
他曾發表一個報告，特別指出：「萬病都有
一個共通的病源，不管是奇特的或是平凡的
病，那都是由於情緒緊張所引起的。」心理
學家也指出，情緒對於人們的健康，有著莫
大的影響，憤怒、悲傷、恐懼、消極、悲
觀、興奮……那都是情緒所促成，這些就是
精神病的一種，要康復，那還得用心理的治
療，自我控制情緒。
由於情緒的緊張而影響身體的健康，
醫學界是有著他們的新論據。首先，我們要
知道人體的構造，在腦子的下面，有一處
就叫做腦下垂，在腎臟的兩旁，有兩個腎上
腺，這些東西所製造出來的荷爾蒙，對於人
們生理的主要活動機能有著很大的影響，它
最主要的任務，就是幫助人們去應付緊張的
情緒。
情緒十分廣泛，興奮、傷感、憤怒、
恐懼這些固然是情緒，但是，當你遇風寒而
感到寒冷，意外受傷而感到痛楚……這些感
覺，也都是情緒中的一種。
情緒十分廣泛，當你遇風寒而感到寒冷，意外受傷而感到
痛楚……這些感覺，也都是情緒中的一種。
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期＿
2015
＿
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