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一個手足無措的新人：你好！
從你來信知道，你是一位認真、負責又孝順的同仁，母親生病的事實及照料的重擔，就
像個大石頭壓得你喘不過氣，對於生活及工作的影響，應該已超過你身心的負荷；很高興你
願意與我們分享你的心情，本處同心園地園丁經研討後，提出下列幾點淺見供你參考：
一、認識老年癡呆症，尋求正確治療：
以正規治療為主軸，建立良好醫病關係，經由求知的過程培養正向態度，得以認識疾病及
治療方式，以主動、積極的態度面對及參與治療計畫；從不同角度觀看疾病的意義，打開
心靈接受母親的病痛，它帶給生命的另一收穫─學習「愛」使為人子女的人格更完整。
二、尋找支持來源及情緒抒發管道：
照顧工作不但耗損體力，同時也耗損心力。照顧的歷程中，需要有人為自己打氣鼓勵、需
要有人可以傾吐心中壓抑的情緒、倒出心中的垃圾，再裝入新的能量和信心，有足夠的心
靈能量，才能有圓滿的照顧歷程。親人、朋友、同事、教友、支持團體的伙伴、同心園地
及專業諮商人員等，都是可以考慮的。
三、善用社會資源、參加家屬支持團體尋求協助：
家有老人癡呆症親人目前很常見，因此社會上有該家屬互相交流的團體，在此團體中可學
習他人經驗、分享新的資訊、表達困擾、抒發情緒、獲得瞭解及支持，這類團體對老人癡
呆症照顧者調適壓力有很大的幫助，可多多運用；另外，各縣市政府社會局都有提供不同
程度的老人津貼與服務，也可洽詢相關社區照顧資源，提供給你「家事管理」、「居家陪
伴」及「居家照顧」等服務。
四、設定合理的照顧目標及自我期待：
認清自己的能力限度及個性，不為了「孝子」的美名而逼迫自己，瞭解自己承擔的能力，
斟酌自己的身心狀態、自己的個性、家庭狀態、經濟能力、手足的支援、可能的資源與替
代方案等，再決定要承擔多少；照顧工作需要相當的體力，平日就要有規律的運動、均衡
的飲食、足夠的睡眠，有足夠的體力才能勝任照顧工作。
五、培養良好溝通與情緒表達，與親人協商照顧責任的分擔：
要求親人和您一樣投入照顧，恐怕很困難，但是，清楚表達照顧需求、自己的限度、需要
的支援等，是被肯定的允許，照顧者不表達需求，其他家人也不清楚如何協助，你絕對有
權利主動表達需求和困難，好好溝通，與親人協商照顧責任的分擔，共同度過難關。
照顧老人癡呆症患者是非常辛苦且難為的，即使在有良好準備的狀態下開始照顧的歷
程，也常在無形之中，把太多壓力加諸在自己的身上，不但影響自己的日常生活，甚至造成
生活或身體上的不適。因此，學習自我壓力的調適，使自己在照護過程中不至於崩潰，是非
常重要的，在努力的過程中有什麼想法或心得，都歡迎隨時來與我們分享！
中區施工處同心園地全體園丁
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